Die Zeit der Schwangerschaft und die Phase nach der Geburt sind besondere und intensive Lebensabschnitte. Kraftvoll, schön, bewegend – und manchmal auch herausfordernd! Dein Körper verändert sich, deine Emotionen fahren Achterbahn, und sowohl während der Schwangerschaft als auch nach der Geburt ist es wichtig, sich selbst mit Achtsamkeit zu begegnen. Yoga hilft dir dabei, diese Veränderungen bewusst wahrzunehmen, mögliche Beschwerden zu lindern und neue Kraft zu schöpfen.
Während der Schwangerschaft unterstützt dich Yoga dabei, deinen Körper beweglich zu halten, deine Körperwahrnehmung zu verbessern und dich optimal auf die Geburt vorzubereiten. Nach der Geburt hilft es dir, sanft zu regenerieren, deinen Beckenboden wieder zu kräftigen und dich in deinem veränderten Körper wohlzufühlen. Durch gezielte Atemtechniken und achtsame Bewegungen kannst du mehr Energie gewinnen, Verspannungen lösen und innere Balance finden – für dich und dein Baby.
Schwerpunkte:
-Kräftigung und Regeneration des Beckenbodens
-Frei strömende Atmung
-Gesunde Haltung für mehr Stabilität und Wohlbefinden
-Geistige Kräftigung und innere Ruhe
-Unterstützung der Verdauung
-Mehr Raum für eine tiefe, entspannte Atmung
-Seelische Harmonie für dich und dein Baby
-Entspannung und Zeit für dich
-Austausch mit anderen Frauen in einer ähnlichen Lebensphase
Egal, ob du dich auf die Geburt vorbereiten oder nach der Entbindung wieder Kraft tanken möchtest – Yoga begleitet dich in dieser besonderen Zeit mit Achtsamkeit und Freude.
Dienstag 18.03.2025, 09.30-10.45 Uhr
- wöchentlich, Schulferien setzen aus, jeweils 5 Einheiten
- Ort: Theaterraum / FF Vomperbach
- Mitzubringen: Yogamatte, eine Decke und evtl. warme Socken
- Für frischgebackene Mütter: Bitte kläre deine Anmeldung mit einer Hebamme oder deiner Frauenärztin ab.
- Leitung: Christine Cottogni (Schwangerschaftsyogalehrerin)
- Kosten: € 70,- bzw. für Mitglied € 65,-
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